KBRN, Banyumas: Ditengah euforia Lebaran 2024 yang belum selesai, setiap orang penting untuk menjaga pola makan. Hal itu disampaikan Ahli gizi masyarakat, Tan Shot Yen.
“Sebetulnya jangan menyalahkan hidangan lebarannya. Akan tetapi, kebiasaan pola makan kita itu penting,” katanya dalam perbincangan bersama Pro3 RRI.
Tan mengatakan untuk memiliki pola makan yang seimbang, makanan harus diselingi dengan sayuran dan buah-buahan. Jadi, tidak hanya terdiri dari hidangan berat seperti lontong, opor, dan sambel goreng ati
"Di piring itu harus ada pure buah segar maupun sayur. Tujuannya untuk menjaga keseimbangan nutrisi," katanya.
Selain itu, lanjutnya, dia menyarankan untuk membatasi konsumsi kue kering karena memiliki kalori yang tinggi. "Ketika kita makan kurang lebih 4 nastar maka itu sama saja dengan 1 piring nasi," ujar Tan.
Pewarta: Vinta
Editor: Robin Abdulrahman
Sumber: RRI
